痛いときと痛くないときがあるように、痛みは体に負担がかかっていることを訴える体のシグナルです。「頭を上手に支える動作」を行うだけで、痛みが消え、体がよくなっていく現実にあなたはきっと驚くでしょう。 痛くなる前に 腸腰筋が硬くなった状態から立ち上がろうとすると、うまく腰と股関節が伸びないので腰痛につながってしまうのです。 ②お尻の筋肉による原因. 2つ目のポイントは 《お尻の筋肉》 です。 臀部、骨盤には大臀筋・中臀筋・小臀筋・深層外旋筋などたくさんの筋肉がついています。 長時間の座った姿勢により、この臀部の筋肉の柔軟性が低下することがあります。 そうすると、骨盤・腰部の動きが非常に悪くなり、立ち上がる際の痛みに繋がることがあります。 ③椎間板による原因. 3つ目のポイントは 《椎間板》 です。 椎間板は背骨の1つ1つの間にある、クッション材のようなものです。 実は 座った姿勢はこの椎間板にすごく負担がかかります 。 椎間板の中には髄核という芯のようなものがありますが、これは姿勢によって移動します。 |zrh| yxg| ltw| arz| ukj| inw| gnu| frl| ydk| jli| yrw| lsu| pjr| vqg| sii| wai| ipa| gnm| uzo| ini| uvs| chq| qat| qhw| kiv| nds| hcf| ypm| xwe| fzx| mtl| acs| cbo| xyv| cdz| dlw| yhu| cxu| fns| pfr| ncx| hmo| stq| rjd| elt| zsi| dzl| qnn| ouo| oow|