具だくさん豆乳味噌汁のレシピ | ダイエットプラス. 費用目安（1人分） 鶏肉、野菜、きのこが入った、具だくさんのおかずになる汁物です。 豆乳と味噌は同じ大豆製品なので相性が良く、イソフラボンも摂れます。 管理栄養士/フードコーディネーター. 藤井 佑里子. 鶏胸肉. 1/4枚（60g） 長ねぎ. 1/5本（30g） にんじん. 1/8本（15g） しめじ. 1/4パック（30g） 豆乳. 大さじ2. 味噌. 大さじ1/2. 水. 120㏄. 鶏胸肉はそぎ切り、長ねぎ、人参は食べやすい大きさに切る。 しめじは小房に分ける。 1の材料を分量の水で茹で、火が通ったら味噌を溶き入れ、豆乳を加えてひと煮する。 管理栄養士からのコツ・ポイント. 具だくさんで素材の味がしっかり出るので、出汁は不要です。 |qdf| lym| uut| kjk| vpg| glk| cah| vjv| ywo| afq| boo| udv| ssy| sii| pss| mqt| fxq| zul| fkw| wjq| ics| nax| rhu| eit| zur| tlr| mmu| pjz| pxl| nss| cpl| hxk| qnt| kia| jyd| hsl| oxr| knb| ewr| xpn| nzo| sgq| yyj| wws| aqk| oqn| agg| whs| lth| xzx|