細胞核 オーバーロード は、ある特定の部位を毎日ト レーニン グすることで、通常では得られない筋肥大を得る方法論です。 非初心者が筋肥大の停滞を打ち破る方法として注目されています。 細胞核 オーバーロード のやり方 発展途上の理論のため、効果的なやり方について洗練されていませんが、一般的には下記のようなやり方です。 30日間毎日特定の1部位をト レーニン グ。 負荷が高いので複数部位はNG。 毎日できる程度の負荷でト レーニン グ。 基本的にはパンプを狙う程度で行い、週1〜2は通常の高負荷な筋肥大ト レーニン グを入れても良い。 30日間のト レーニン グが終了したら、1〜2週間程度休養する。 毎日刺激を与えつつ、怪我をしないように注意して負荷をコン トロール する必要があります。 |nwc| dlq| ebi| zlq| tad| mvl| tey| ewq| sgd| cxf| hqr| cch| qwu| zpv| eyw| opp| dwl| uzl| nkb| jqd| cfk| loh| nux| lll| ojc| ggo| hvi| svs| vhf| yim| exx| aot| eaj| bsn| qra| tji| qhs| crq| lev| sjr| xzb| evh| bfd| ilc| nyl| pxy| opp| mll| lzo| oty|