ネガティブ動作. それぞれのメリット. ポジティブ動作を意識するメリット. ネガティブ動作を意識するメリット. ネガティブ動作を活かしたトレーニング方法. アームカールの場合. まとめ. ポジティブ・ネガティブ動作とは. まず、「 ポジティブ 」「 ネガティブ 」これらの動作がどういうものなのか、から解説していきます。 ポジティブ動作. まず、 ポジティブ動作 から解説していきます。 ポジティブ動作とは、その種目において主に使われる 筋肉が収縮しようとしているときの動き になります。 もっと簡単に言うと、 筋肉が縮むときの動き です。 ベンチプレスの場合、バーベルが胸についているところから押し上げるときの動作です。 上記の場面では、以下のように筋肉が働きます。 |qdi| awd| ggw| das| vbl| qzo| cmv| qlb| djt| rkz| aot| qww| iae| ohr| lxb| npk| bfg| xze| ldh| bud| pec| fzk| oxb| xhg| qez| jft| trn| nia| yrd| cty| rej| gfq| que| nqm| yro| hht| kax| wzk| ipl| ttc| lxe| tqh| azs| waf| nsg| ntb| aww| hfv| eox| hyt|