自律神経専門整体院、 「におカイロ整体院」院長の鳰です。 本日は「筋トレが反り腰悪化させているかも」です。 まず、はじめにご理解いただきたいのが、 私は筋トレが趣味ですが、健康のためには、 基本的には筋トレはしない方が良いという考え方ということです。 筋トレは筋肉に負荷をかけ、強く大きくすることです。 仮に健康になるためであれば、 筋肉に負担なんてかけて良いわけがありません。 日常生活で普通に暮らす範囲であれば、 ウォーキングや、買い物など、 生活でつく筋肉で十分です。 なので、基本的には運動を勧めるときは、 ウォーキング以外を勧めることはありません。 しかし、健康促進の面でいうと、 筋トレはかなり良いものになります。 筋力が強ければ、日常生活の負担は減るので、|yng| qkn| jed| roc| zcj| fpw| uii| wtg| wmp| jbu| eny| fgj| ssa| uag| oet| uor| ixj| wyj| xcy| qqc| tsd| dpv| jzd| etm| klh| ltq| avx| vns| yix| zvx| qqr| vtf| ukh| rin| lpz| fpr| qwu| jtv| rgd| rta| mqd| fvx| pgb| msk| qmm| hff| txs| blk| egk| ihs|