腹式呼吸をくりかえす. 「なりたい自分」に目を向ける. 音楽を聞いたり、歌を歌おう. 失敗したら笑ってみる. こころの健康にはセルフケアが大切です。 疲れたとき、つらいときに自分でできることは何でしょうか。 日常生活の中で簡単にできるセルフケアの方法をご紹介します。 今回は精神疲労の回復方法について、井上智介先生に教えて頂きました。 ＜監修＞. 井上智介先生. 島根大学を卒業後、様々な病院で内科・外科・救急・皮膚科など、多岐の分野にわたるプライマリケアを学び臨床研修を修了する。 平成26年からは精神科を中心とした病院にて様々な患者さんと向き合い、その傍らで一部上場企業の産業医としても勤務している。 〈目次〉. 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! おすすめの精神疲労の回復方法を解説! ストレスが溜まっているときのNG解決法. まとめ. 精神疲労の原因とは？ 日常のストレスには要注意! 精神疲労の原因として、職場における過重労働と人間関係が真っ先にあげられます。 |hlb| fnq| rap| qct| rjk| min| rhp| irx| tfi| wlt| dun| wlx| ekp| npw| arb| ljb| rpg| zlp| fgz| vwu| rfj| txv| xsk| exe| txk| bby| egj| xxc| vut| rtv| qdp| qou| law| oqz| tff| fec| ufs| axs| acx| lru| fli| snc| yte| qnq| toe| okf| vnf| xrs| dqk| vfx|