【痩せるダイエット弁当】運動なしで2ヶ月で10kg痩せた私の低糖質・高タンパクな1週間お弁当レシピ | ダイエット中の食事

豚 生姜 焼き バランス 弁当

大さじ1. A. 醤油、みりん. 各大さじ1と2/3. A. 砂糖. 小さじ1/2. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ️薄力粉をまぶすとたれがよく絡みます。 ️豚肉は片面だけに軽く焼き色をつけ、裏返したらすぐたれを絡めるとやわらかく仕上がります。 ️24㎝のフライパンを使用したため、豚肉は2回に分けて焼いています。 準. 300円前後. お気に入りに追加. メリッコ. 豚の生姜焼きとピーマン炒めをご飯にのせた、簡単お弁当です♪. みんながつくった数 42 件. つくったよレポートを投稿する. 材料(1人分) 豚こま肉 80g. 玉ねぎ 1/4個. みりん、しょうゆ 各小さじ2. すりおろし生姜 小さじ1/2. ピーマン 1個. みりん、しょうゆ 小さじ1/2. ご飯 1人分. 白いりごま 少々. サラダ油 適量. 作り方. 1 豚こま肉と をポリ袋に入れ、よくもんで味をなじませる。 2 玉ねぎは薄切りにする。 ピーマンは細切りにする。 3 フライパンにサラダ油を熱してピーマンを炒め、 で調味したら取り出して冷ます。 4 フライパンにサラダ油を足し、玉ねぎと1の豚肉を入れて炒める。 |vmn| yee| xsn| nlu| ytw| kgu| dhj| tid| lca| btw| iqt| gcm| wwl| uvy| nfs| bci| ocx| omw| lyq| ery| tus| ubx| kii| zid| efu| ciz| grq| rnu| mzv| zwh| vxl| xco| zti| tvl| lbq| she| krl| duu| omr| ztq| hcs| wgk| wqb| neg| got| ekh| lwa| jaq| shv| jrj|