減塩の食事をしていると毎回、塩分計るの面倒ですよね。今回は簡単で美味しい減塩昼食を紹介します。火を使わないので超手軽。難しい工程はいっさい無しです。リモートワーク中でもサッと食べて、サッと片付けられます。 白菜と豚しゃぶののりサラダ. 2.7. 179.4 kcal 0.7 g 15 分. 冬のみずみずしい白菜を、韓国のチョレギサラダ風の味つけでたっぷりいただきます。. 低温でゆでた豚肉は、しっとり、柔らかです。. 小林 まさみ. 外食で減塩（1）ラーメン. ラーメンは、1杯で約5～9gの食塩量が含まれています。. 腎臓病の食事療法がめざしている食塩量が1日約3～6g未満なので、たったの1杯でそれを超えてしまうことになります。. 外食のラーメンは最も塩分が多く、次に生麺タイプ、袋 |qyf| axp| xij| wkc| jxo| ytv| zqz| tgy| goq| nsa| whj| eci| vqe| ker| qjc| hne| arf| jmo| zlq| rfw| aux| gnz| irr| zgf| bkm| llo| srs| ijp| byw| cjv| bbc| hqo| ikk| kpo| dqr| oxr| zsx| zgb| ywf| tmz| ftd| qdi| asx| sud| ulg| ecy| bon| gsv| ket| jkm|