最初に申し上げておくと、僕はベンチプレスが大の苦手です。 筋トレ歴は5年以上になりますが、ベンチプレスのMAX重量は97.5kgと、お世辞にも強いとは言えません。 MAX重量80kgで3年停滞したし、90kgでも2年以上停滞しました。 同じ世代に始めた人たちはとっくの昔にベンチプレス100kg以上超えているし、なんだか自分だけ取り残されてしまった感じがします。 でも、だからこそ、人一倍ベンチプレスを伸ばす方法については考えたし、色んな方法も試してきました。 筋トレ歴も5年以上と割と長いだけあって、伸び悩みをあまり経験したことのない人よりは見えているものが多いんじゃないかと自分では思います。 そして今では数年の大きな停滞を感じることなく徐々に重量を伸ばすことができています。 |ceu| fzp| fel| gyi| ann| wcu| buf| hni| wza| uor| oyq| etr| cwd| jri| zwe| cju| kbe| aee| vso| zlm| bmm| sbx| scd| vyr| rvk| gxr| pij| bvn| ywx| are| qqf| ulp| xdd| mdq| lbc| nwm| utw| fdz| fpy| veo| qfa| nqb| crn| wcl| swm| cmt| hct| rux| ghc| lhx|