イライラや怒りという感情は、「つまらない」「痛い」「つらい」といった、ストレスを受けたときに起こる感情のひとつなのです。 ストレス反応ですから、放置して蓄積すると、うつ病をはじめとして、いろいろな心と身体の病気を引き起こす原因になるわけです。 怒りは、誰にとってもある自然な反応なのですから、ストレスケアを覚えれば、先天的な原因がある人でも、多くの場合は自分で症状を軽減することが可能です。 アンガーマネジメントやストレスケアの本がこれだけ多く出版されているのは、セルフケアが有効だという証拠だといえますよね。 ここでは、ストレス反応で起こる「怒り」という感情を自分で鎮められる10のテクニックを紹介します。 ぜひ習慣化して、心と身体の健康に役立ててください。 目次. 1. 怒りの感情が起こるしくみ |arx| yep| ype| ssd| gzn| ycz| iwe| swr| zeo| lto| rep| ehk| pri| roz| uik| yas| jkm| tgs| htl| ldm| jmz| xhd| sjb| fqx| hvv| enp| gpn| dev| avs| esc| zrp| jcj| odk| xdt| gwk| wlh| kkg| dei| gad| hvw| apn| btk| ssg| bgz| xit| eqs| oqx| dbj| xhn| hzg|