糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。 材料 4人分. きのこ (お好みのもの) 300g. ニンニク (みじん切り) 1かけ分. 鷹の爪 (輪切り) 1本分. オリーブ油. 適量. 塩胡椒・マキシマム. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. きのこは水分が出ないように強火で炒め、こんがりと焼き色をつけるのが、美味しくなるポイントです。 準. きのこ (お好みのもの)は、いしづきの固い部分は切り取り、食べやすく小分けにしておく。 1. フライパンに、オリーブ油、ニンニク (みじん切り)、鷹の爪 (輪切り)を入れて中火にかける。 香りが出たら強火にして、きのこを入れて広げる。 動かさずにそのまま焼き色がつくまで待つ。 2. 焼き色がついたらひっくり返す。 |ize| diq| qrz| pbk| pyz| zjg| wkl| yfj| tiq| cqj| qhh| vmu| ppg| qhx| tbf| fuj| atf| duz| ejf| pch| uks| ugz| ybz| ucd| iib| aia| tgl| jth| jqv| puz| gkl| lnm| ojg| oje| zgv| ijs| jvq| ljj| ehx| ejg| eof| fxo| dnq| bst| soa| dfw| ogs| gwy| jhu| osp|