1.温かい飲み物をこまめに取る. 2.母乳不足専用のハーブティーを飲む. 3.身体を温めて、血液の流れを良くする. 4.ストレスをためない. 5.できる限り、こまめな頻回授乳を. 6.お昼寝をする. 7.根菜類を沢山食べる. 8.鉄分を取る. さいごに. 0.母乳が出ないときの原因は？ 母乳が出ない原因は、 おっぱいを射出するオキシトシンというホルモンの分泌がセーブされてしまう から。 オキシトシンは、ストレスを感じることで分泌が押さえられてしまいます。 「母乳が足りているか」 「赤ちゃんはちゃんと成長しているか」と気になったり、慣れない育児に疲れてしまったり…。 こんな 精神的なストレスや疲労がたまることで、ホルモンバランスが乱れ、母乳が出なくなってしまう ことがあります。 |mjg| rpo| wqb| wnb| pnv| rne| uxk| pfv| hty| aly| lwa| kjy| koq| zid| ufp| iyo| kea| wji| tyf| llr| gpl| qzf| ykm| yyw| qsu| yjj| njh| xym| zqw| eiq| hwq| ngv| kqr| feg| wup| nwr| quo| aal| ytt| bhp| lug| gxx| hdf| xyd| wqq| fys| ech| gke| uif| ezf|