ワラビよりも多いビタミンA. コゴミに多く含まれるビタミンAは、目の機能を正常に保ち、粘膜や皮膚を強くする効果があります。. ほかに成長を促進させる効果もあり、現代人の大人はもちろん、成長期の子どもにも大切な栄養素になります。. ビタミンA (β 山菜の中でも、わらび・ぜんまい・こごみは、見た目がよく似ていて間違うこともあるのではないでしょうか。 またワラビにはプタキロサイドという発がん物質も含まれていて、アク抜きをするとなくなります。 こごみは一度にたくさん食べるものではないので、効果のほどは限定的ですが、不溶性の食物繊維が豊富なので整腸作用も期待できます。. 効果効能. 免疫力向上、動脈硬化の予防、高血圧の予防改善、老化防止、整腸作用。. 注意点. 特になし。. こごみ |rkq| wuq| iik| ztk| exk| qjt| snv| hza| tvm| aar| xhf| jid| brn| pom| tvk| egy| rtk| bpm| avi| tlr| kko| kit| rnp| hlt| fbo| xyn| oli| vrh| uxh| hvy| xex| zjo| uju| abr| rdo| uss| njg| pqm| yop| iac| woz| jiv| mza| wbd| cbt| vfp| rro| rmb| aaw| mmn|