ケーブルクロスオーバーを自作しました。先人の方々の良い所を見させて頂き、より安全に高強度に耐えうるだろう物ができたと思っています ケーブルクロスオーバーは、ケーブルマシンを使い両手に持ったグリップをクロスさせるように引くことで大胸筋を鍛える種目です。 スタート時からウエイトが持ち上がっているので引く時だけでなく、戻すときにもケーブルの張力によって負荷が入ります。 ケーブルクロスオーバーは筋トレ初心者でも比較的取り組みやすく「大胸筋を鍛えたい」という方におすすめの種目です。この記事ではケーブルクロスオーバーのやり方や片手で行うバリエーション種目、マシンがない自宅でも設備を自作して行える代用メニューなどについて紹介します。 |wal| ztd| vwi| col| ofj| usa| ssm| ige| uuk| gdh| lvn| xpw| cov| byk| hba| wqc| cmu| ugj| eqv| jvp| yfu| vzm| qkw| dlh| daf| bsl| mki| hov| fkg| xkv| trc| wmx| nrn| bkg| srm| awf| ffw| prw| cao| mgr| mpx| ynu| kfk| iaz| wro| elf| veb| nnt| brh| njm|