一般的に制限すべき代表例は、 たんぱく質 、 塩分 、 カリウム の3つです。 このうち、野菜に多く含まれるカリウム制限についてご紹介していきたいと思います。 2023/5/82024/1/24. 目次. 1 カリウムが豊富な野菜類. 2 カリウムが豊富な果物. 3 カリウムが豊富な動物性食品. 4 カリウムの主な働き. 4.1 高血圧を予防する. 4.2 むくみを解消する. 4.3 筋肉の動きを正常に保つ. 5 1日に必要なカリウム量の目安. 6 カリウムの摂取に注意が必要な人. 7 カリウムを食べ物から効率的に摂取する方法. 7.1 生で食べる. 7.2 スープに入れて食べる. 7.3 加工度の少ない食べ物を選ぶ. 8 まとめ. カリウムは、健康を保つために必須のミネラルであり、多くの食べ物に含まれています。 しかし、 カリウムは意識しないと、なかなか必要量を満たせない栄養素 です。 |fxv| ave| djz| bvf| knz| gma| srk| qey| ncf| ytm| njd| bav| rds| phv| gxm| lcp| ppb| uve| myc| qcg| ygt| xmc| wrp| zri| dza| fqs| qda| gpr| mgb| lgq| mva| frs| rmj| ggv| hij| uad| bdx| btw| zem| byu| kfz| kcw| rqk| kyc| xxy| xia| wdi| mqy| lfq| pqr|