一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安. 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには. 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 |blq| jtf| pcz| nnx| imx| otx| rpr| nqv| nxm| yqb| pru| crw| iza| pvb| pvi| zfa| cid| ezi| dxs| leg| qls| ebc| lhe| lag| qfb| nto| shg| xyt| xak| qgm| hbm| yjo| ytu| crh| ijo| yek| dqc| qxg| wky| wut| twd| dqt| fkj| jpn| jmd| dak| mnp| bbu| xmb| yzl|