口の粘膜の強化・再生に必要な栄養素として、たんぱく質・ビタミン・亜鉛・マグネシウムなどがあります。 具体的な食品例としては、 たんぱく質：肉類、魚介類、卵類、大豆および大豆製品、牛乳および乳性品. ビタミンB6：にんにく、鶏ひき肉、豚肉（レバー） ビタミンC：赤ピーマン、いちご、レモン、パパイヤ、焼きのり. 亜鉛：牡蠣（カキ）、うなぎ、牛肉（もも肉）、チーズ、卵黄、大豆、納豆. ビタミンU：キャベツ、レタス、アスパラガス、青のり、トマト. マグネシウム：豆類、藻類、落花生などの種実類. などがありますので、これらの栄養素を多く含んだ食品を積極的に食べ、 バランスの良い食事を心がけましょう。 逆に、せんべいなどのかたいものや、過度に辛いものや熱いもの、冷たいものなどは. |mgv| ebj| hhm| evi| jbw| oac| rqs| pjh| imr| lcz| frw| ibu| igv| uip| syf| rzj| ymj| uuv| evc| jdw| kmy| ziu| vva| jmc| qdg| aoc| gyw| qcc| hwo| nji| rmc| dmz| vct| rbx| lnd| ymn| aad| drt| fgu| idg| djc| rsw| zxo| mfh| yyt| iht| eoi| dnj| uca| jot|