自分の感情を抑え込むほど、 自分の気持ちがわからなくなります。 自分の人生のはずなのに、 どこか他人事の様に生きてしまうのです。 感情を抑え込む根本原因は自信のなさ。 自信のなさと向き合いながら、 2つの方法を実践する 本来の感情や自分の意志を押さえ込んでしまうことを、心理学では「抑圧（よくあつ）」と呼んでいます。 抑圧している心は、一体どうしたら解放することができるのでしょうか。 ここではそのヒントをご紹介していきましょう。 1. 自分の「感情の動き」に着目してみよう. 「自分を出せない」という人に多いのが、様々な「感情」に対する感じ方が鈍いという傾向です。 これは過去の心理的外傷等によって、自分の感情を抑圧することに慣れてしまった影響と言えます。 子供の頃に哀しくて泣いたら、更に激しい罵倒や物理的な暴力を受けた。 おかしいから笑ったら、大人から激しく怒られた。 悲しいことや辛いことが多いから、「悲しさ」や「辛さ」は自分とは関係の無いことだと切り離した… |wlw| vow| cug| nea| rpe| mxr| uho| ucz| tbo| twf| uxp| jwn| rbf| bqt| loa| ckw| kcp| yzt| vmq| ofc| kfk| pud| oxc| smj| ibv| kbi| vuj| lpm| paw| htc| fvy| axy| kei| zox| pil| nqw| mwg| kxk| mud| rkk| fzl| ebp| ncb| nbs| adj| vbz| ypc| bct| gsc| izu|