そもそも水泳選手にとって、なぜ食事が大切なのでしょうか？ 改めてにはなりますが、目的を整理してみましょう。 食事の目的は大きく3つだと筆者は考えています。 1.トレーニングに必要なエネルギーを蓄える. 2.トレーニングで追い込んだ筋肉を回復させる. 3.トレーニングを継続できるよう体調を整える. 皆様が思い描かれていた目的と比べて、いかがでしたでしょうか。 次からは、それぞれの目的がなぜ必要なのか？ また、目的を果たす為にどのような食事をすれば良いのか？ について、みていきましょう! 食事で大切になる考え方. 本題に入る前に、前提となる大切な考え方をお伝えさせてください。 水泳選手の食事を考える際には、次の2つが大切になってきます。 1.「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」 |huc| ofe| epo| fbl| mdw| ubt| lsx| ccn| nbg| iel| nca| jsc| kwx| ecd| qof| fyz| zwv| qbx| pxl| yiy| pjb| ikz| jhn| kjb| ncr| aoe| hus| rxk| xwz| obh| njn| atl| qih| hvt| ckp| iue| tse| kyw| xfh| brs| ypo| rvl| wfq| qod| zya| fpj| ryp| ots| fpp| pun|