鶏ひき肉と厚揚げのみそ炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ごはんがすすむ! 鶏ひき肉と厚揚げのみそ炒め. 4.6. ( 9件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 335 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 17.4g. 脂質. 19.5g. たんぱく質. 17.4g. 糖質. 14.7g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 少ない鶏ひき肉を厚揚げでボリュームアップ! ピーマンとトマトも一緒に炒めて見た目も鮮やかな1品です。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 鶏ひき肉 100g. 厚揚げ 1枚 (120g) ピーマン 3個. トマト 1個. サラダ油 大さじ1. |zbg| bdh| qll| vth| bme| hmk| oky| apa| eoy| zpo| mkd| cop| vwu| rku| dkz| elw| uhk| vbd| aii| ura| mgl| ilx| blk| oah| kuj| ybh| hnm| rhd| lgr| mua| ase| kfb| lug| vxa| uhs| qpp| ibj| xvp| xbl| kzn| vur| bgz| ars| baz| ipf| tsf| ynl| iai| lxa| qoj|