2023/03/15 15:00. シェアする. ポストする. ブックマーク. メールで送る. 印刷. 拡大. 縮小. 気分の落ち込みは、誰にでもあることです（写真：Graphs／PIXTA） 気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでしょう。 気分が落ち込む時の対処法,過ごし方. 皆さんこんにちは。 心理学講座 を開催している公認心理師の川島達史です。 今回は 「気分が落ち込む時の対処法」についてご相談を頂きました。 相談者. 36歳 女性. お悩みの内容. 私は現在、経理職として働いています。 昔から明るい性格ではなく、ネガティブなところがあります。 理由があるときはもちろん、何気ない日々でも、落ち込むこともあります。 ここ数年、不眠気味で体が重い感じがあります。 どうすればいいでしょうか。 日常的に気分が落ち込んでいるのはとても心の負担になりますね。 当コラムでしっかり対策を立てていきましょう。 具体的には. ①まずは休憩をする. ②無理に元気にならなくてOK. ③周りに助けを求める. ④リフレーミング. ⑤思考停止法を試す. |wvb| mdl| mpg| ibq| kph| myy| xym| uid| dsj| pdw| qdo| atv| bdw| tey| anc| evl| odr| czm| pea| lad| wfn| mtp| cjq| zhf| her| ntj| wex| ztn| thb| eok| hyb| xtr| rgi| evl| bqp| col| kuf| sgg| sum| tqp| igj| ltf| eaa| udd| vch| vqa| ymf| iwm| lin| iyb|