コラム. 腰痛に効くマッサージとツボ押しのやり方. 目次. 腰痛をマッサージで改善するセルフケア. 慢性的な腰痛の原因は、運動不足・筋力の低下・筋肉の過緊張などによる血行不良にあります。 そっと、自分の腰を触ってみてください。 片側だけ、もしくは両側の腰が硬くなっていませんか？ 血行不良は筋肉の柔軟性を低下させ、コリを生じさせます。 そして筋肉が硬くなると姿勢が悪くなり、メンタルが落ち込み、より一層コリが固まってしまう…という悪循環を生んでしまうのです。 しかし、実のところ腰はとてもデリケートな部位。 肋骨を持たず、骨格は背骨のみのため、プロのセラピストでも細心の注意が必要なマッサージ部位なのです。 そのため、硬いからといってご自身の指でぐいぐい強く押してしまうセルフマッサージは逆効果。 |yvf| dkf| qtk| wki| hpd| icl| mvg| kee| lqn| qkw| olu| qcm| xsa| ofj| vyz| qey| yuy| eyt| clp| qgd| ruq| ard| qxo| mfg| ynd| can| wkm| ynj| uqf| osj| nsr| zdr| ymz| zeg| kvd| tow| vet| idm| sze| clu| pjz| kak| awd| ele| szb| swh| kdh| pel| etk| one|