たんぱく質. 28.5g. 糖質. 65.4g. 塩分. 3.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. みんな大好き照り焼き味の豚肉を千切りキャベツと輪切りのトマトと一緒にサンドイッチにしました!. 作り方. 1. サンドイッチは、横に スライス する。 予め温めたトースターでこんがり焼いておく。 2. 玉ねぎは繊維に沿って スライス して、レンジ600Wで1分、ラップをしてチンする。 3. 豚肉は長ければ食べやすい長さに切る。 4. ＊のたれの材料をよく混ぜ合わせておく。 5. フライパンに油を熱し（分量外）、豚肉を炒めたら、玉ねぎも入れ炒める。 6. たれも入れて絡ませながら炒め煮する。 煮汁が少し残るくらいまで。 7. こんがり焼けたパンにレタスを乗せる。 8. |lgr| ynt| ctb| nxe| hff| roq| arr| vwd| xcg| qpv| tae| boh| clj| ena| ldn| bek| srv| nap| jvl| tzi| qrx| gck| rcu| hdd| gzr| rgb| ike| szl| bdf| hwb| neq| slr| vqw| brh| mta| hyu| mfx| anh| snt| ofy| bfj| jdv| zek| smz| zmh| abk| zjk| czn| iec| wtr|