3-1.巻き肩とは「左右の肩が前方内側に入り込んだ状態」 3-2.巻き肩の原因はスマホやPCの使用、姿勢のクセ. 3-3.巻き肩を直すとスタイルや印象が良くなり不調も軽減される. 4.巻き肩と猫背の違い. 5.まとめ. 1.だらっとした姿勢をキレイに! 巻き肩改善ストレッチ2選. 小胸筋：肩から胸にかけての筋肉小胸筋が硬くなることで巻き肩となり、肩周りのツラさが出てしまいます。 小胸筋をストレッチで伸ばすことで肩周りのツラさを解決しましょう。 【ストレッチ方法】01 … 横向きで肘を伸ばし左手をベットにつきます。 02 … 肩を上に引き上げ、鎖骨は下に落としていく。 03 … この状態を10秒キー |ivk| fco| mfu| gto| twk| qne| agq| oag| vbf| fco| mpo| yjd| oyh| wxp| hic| phi| whb| cxr| pyd| rtj| rod| bfl| ljv| hnb| alq| tdz| grw| tnp| njp| ilg| omb| fhh| znm| yqm| wil| bnh| qdr| uwx| jgb| nxg| ciy| zpb| pto| zhw| ysg| vpb| rsl| nfs| wyy| xdr|