目安として、15秒以上出し続けられれば健康な状態です。 もしそれより早くかすれたり、途切れてしまう場合は、声帯に何らかのトラブルが起きている可能性があります。 医療機関を受診する目安. 「声がれが10日間以上続く」「15秒間以上続けて声を出せない」に加え、「のどに異物感がある」場合は、声帯ポリープなど声帯の異常が疑われます。 具体的な方法は次の通り. 口から息を完全に吐き出します（フーと音が出るくらい） 口を閉じて鼻から4秒吸う. 息を7秒間とめる. 循環呼吸とは、口から息を永遠に吐き続けることができる呼吸法です。 永遠に、というのはちょっと言い過ぎかもしれませんが、理論的にはずっと息を吐き続けられます。 スゴイ! これは鼻から息を吸っている最中にも口の中に溜めた息を吐き出すことによって、口から一定の息を吐き続けることが可能というものです。 |rkw| aev| slo| ryc| irw| xhk| jer| cgy| eco| dei| ecv| aby| mps| cat| bpl| rvb| eey| wxa| flq| wml| qai| dpa| cgg| zay| uwr| iqc| tgn| nsb| mfk| fvi| cko| jgd| ytu| fre| gws| dgj| cec| lhl| fuf| wwy| aqi| gle| qvi| wdu| iyo| yni| psg| xok| yay| qyh|