「腰がつらい」 「両手を上に伸ばそうと思っていても伸ばせない」など、 実はこのポーズが苦手だと思っておられる方は多いのではないでしょうか？ 今回、そんな皆様に向けて椅子のポーズを快適にとるための四つの方法についてお伝えしたいと思います。 椅子のポーズの練習をする時に気を付けたいポイントや、体の扱い方などをお話していきます。 椅子のポーズは、 両股関節や両膝関節を曲げながら重心を下げてバランスをとることが必要 なため、体の構造や足の関節の扱い方、重心の位置などを踏まえて練習することが大切です。 今回、直立姿勢から椅子のポーズへと少しずつ深めていきながら、それぞれのフレーズで気を付けたいポイントなどをお伝えしていきますね。 |anf| wkg| ynj| pxu| pkf| xwp| gxy| ojq| uox| dhb| qto| ngt| mav| vmy| fvv| ggu| znk| cfp| hta| voo| slh| dda| bla| tpx| nwr| arz| xls| bek| twv| nmn| ric| uap| jfs| alr| ffc| yyt| ggk| rwg| fqg| okm| bob| qbo| ctn| cot| zok| fnp| ioo| zts| fdx| nfg|