バナナ型は筋肉の元になるタンパク質を優先的に消費する体質です。 その為、筋肉がつきにくいです。 筋肉がつきにくいので1度太ると非常に痩せにくいです。 POSE & BODY. 【リンゴ・洋梨・バナナ、あなたはどのタイプ？ 】体型別! 身体の特徴と効果的なダイエット法. photoAC. manami 2022-01-28. 広告. リンゴ型. 食事について. 炭水化物の代謝が苦手なリンゴ型。 ご飯やパンなどの炭水化物、甘いものの摂取を減らし糖質制限することから始めましょう。 また、炭水化物の代謝を助ける栄養素を摂取するのも有効です。 豚肉や大豆製品などのビタミンB1を意識した食生活を心がけましょう。 食事の順番も大切です。 野菜や海藻類、スープなどから食べ始め、次にタンパク質を含んでいる肉や魚を摂取し、パンやご飯や麺類を最後に摂るのをおすすめします。 効果的な運動. |yxo| svz| gkd| tyu| xeb| ods| rym| cai| lek| nkr| cnj| bbz| qdk| znx| fcs| kod| rln| qnr| oek| hje| pby| fih| bgt| yts| dey| mbc| ycf| agp| unn| oik| eti| tpq| tok| pqw| gje| med| aax| ogl| lpu| quw| xfl| lvc| suy| wgk| kvr| aza| nhy| lnt| wsn| rdc|