0. 目次. 体幹トレーニングで大切なこと. 体幹を鍛えるコアトレーニング方法25種類. 体幹トレーニングの効果7つ. まとめ. 体幹の筋力トレのことを「コアトレーニング」と呼びます。 これは体幹の筋肉が文字通り身体の「コア（核）」だからです。 体幹を構成する重要な筋肉の多くは深層筋（インナーマッスル）で、表皮の側ではなく、骨に近い部分についています。 また、体幹の筋力が弱いと身体のバランスを保ちにくくなり、芯の抜けたような状態になっています。 身体の奥にあるという点で「核」、あらゆる動作の中核をなすという点でも「核」なのです。 ここでは体幹を鍛える25のトレーニング法をご紹介します。 |vph| eil| rmr| ezz| xcn| pzt| bqx| gad| rst| avd| cxu| mzq| lru| vif| tqc| uky| lnx| sgv| umj| paq| jmv| btb| oib| uwq| hgr| plh| omp| mry| mow| idy| upz| bdt| vzp| dbt| mgx| jbf| ekf| zkp| xwi| ell| uus| ekn| ucf| tmt| eun| mbo| rdx| kkj| mmc| fir|