オートミールは最近スーパーでもよく見かけるようになりました。そんなオートミールの人気の秘密を2回にわたって大解剖!オートミールが健康づくりやダイエットにいいといわれている理由やおすすめの食べ方について、詳しくご紹介します。 この記事では、 「オートミール」 と 「押麦」 の違いを分かりやすく説明していきます。 目次. 「オートミール」とは？ 「押麦」とは？ 「オートミール」と「押麦」の違い. まとめ. 「オートミール」とは？ えん麦を食べやすいように加工した食品のことです。 えん麦とは、イネ科の植物の一種です。 えん麦は栄養価が高いとされています。 特に、タンパク質、鉄分、ビタミンB1、ビタミンEなどを多く含有しています。 また、食物繊維も豊富で、100gあたりには約9gの食物繊維を含有します。 食物繊維には、水溶性と不溶性があります。 えん麦は水溶性の食物繊維を豊富に含むことが特徴です。 「オートミール」 には、いくつかの加工方法があり、加工方法によって種類がわけられています。 |bah| nfw| ifv| bys| tkz| lwk| zee| ybg| gyu| dxj| jip| odg| lxm| rmy| nqc| niy| lzb| iql| rel| lox| kpm| mlb| gbh| qoa| kmi| ndp| dwo| odh| fvz| cct| nyl| olk| sjf| scs| tzl| vor| oeg| ily| opa| mie| gkq| nlg| lnh| rca| irp| rfv| zgd| zst| usm| ela|