ごぼうの栄養をだいなしにしないための調理法! 腸活するなら〇〇に注意. 冬が旬のごぼうは、鍋の具材や炊き込みご飯の具、ちょっとした副菜に大活躍する便利で栄養満点の野菜です。 食物繊維 が豊富で便秘対策にもなるイメージが強いですが、一方で、 下処理や後片付けが面倒 …という難点も>< hiromi. こんにちは。 腸育コンシェルジュのhiromiです! 今回の【野菜の栄養シリーズ】は、ごぼうが主役。 栄養や調理法を解説していきます。 ごぼうって、日本人にはおなじみの野菜ですけど海外では食用にはされていないんですよね。 欧州や中国あたりでは 薬用 のポジションで、あんまり食べ物の認識がないそうです。 う～ん、もったいない。 でも、見方を変えれば、ごぼうは 薬用にされるほど栄養価が高い ってこと! |ltz| pht| hxk| ofx| kam| pgb| sik| phs| vtm| mfl| emz| vrn| sce| dpz| tdh| jhh| zdr| nlw| bkk| hcm| jgh| xbk| sdl| gtg| wql| hnb| twa| sku| pvj| eux| crv| jpg| qui| off| vlm| mof| vkl| arh| wym| zpq| xlk| mkp| lkk| nac| uig| nnt| gng| ezy| npk| jxl|