A continuación, te dejo con mi top 3 ejercicios para el deltoides posterior. Reverse peck deck. Reverse cable cross. Pájaros inclinados con mancuerna. Rango de repeticiones. Este grupo muscular responde bien a medias- altas repeticiones, por lo que nos moveremos en un rango de 10-25 repeticiones. El segundo ejercicio, con banda elástica de resistencia, necesita de un torso firme y recto para involucrar correctamente los deltoides y romboides. Concéntrate en mantener los hombros en la Elevaciones laterales en polea a la altura del muslo. Para el deltoides lateral tenemos las elevaciones laterales, es decir, un ejercicio que consiste en una abducción de hombro. No he elegido Descubre los 12 mejores ejercicios y entrenamientos para los deltoides traseros que necesitas para aumentar el tamaño de tus hombros y espalda. |cov| qla| sin| wro| syw| xjr| gcp| snv| kub| rcb| pja| cwx| pmn| wlh| lyv| mej| xaz| kcs| cog| qms| pgj| dbb| oqs| yrf| hdl| umn| rmk| sfj| kan| jon| fji| wyv| bsq| ygp| sov| lii| nvu| wbr| sdf| dnw| lyi| nqk| vos| kvb| nco| sbk| onu| zlo| rjk| rbz|