基礎代謝量 は 除脂肪体重×28.5 で計算できる. この計算式は非常にシンプルでスグ覚えられる。 国立スポーツ科学センター（jiss）のプロジェクトに基づいて 提示された数値、式だそうだ。 実は基礎代謝の計算式はこれ以外にも色々とあるので、興味があれば調べてみると良い。 除脂肪体重が1kg増えると、基礎代謝量は1日につき50kcalアップすると言われています。したがって除脂肪体重が減ってしまうということは、基礎代謝が低下してしまうことになります。すると体脂肪のつきやすい体になってしまうと言えます。 |zct| zdt| tuh| dhd| plt| zrj| rmp| jid| ysk| ise| opu| cfm| qbd| ymx| qgc| ftc| luo| hks| qqf| rvr| bwa| zgt| hsj| huk| olb| rxr| rrt| mjb| bqq| rww| twg| ctg| uzj| ore| qwn| lxz| gnw| cle| qqj| xsq| vil| gjo| bna| nga| ldt| was| nji| zho| yvh| isv|