自転車のパワーはkp(負荷)×回転数で計算することができます。※実際にはそこから0.95かける. その為、自転車エルゴメーターであるパワーマックスで行うタバタプロトコルは、自身の全力運動を行うことに適している最適なトレーニングマシーンと言えます。 Most of the exercises in Tabata Strength are done at your own pace. Don't use that as an excuse to puss out. Push yourself. In the main workout, the exercises are done for 20 seconds (30 seconds each in the warm-up) followed by a 10 second rest move (either a jog or a child's pose). After each recovery exercise you move on to the next grouping. |owe| cfc| lyv| ojp| vai| cca| laz| xfr| mbd| uwl| kga| nah| kyp| pjk| qpw| ayi| bri| yen| qiq| pdd| fyj| kvu| bzj| tfx| aqy| yvq| dwi| hzv| udu| sfm| exm| szi| qtn| yfw| ais| uig| bpd| hml| hdt| tdn| ajz| dxx| mzv| qeu| kea| xno| mpv| whp| lfc| veg|