筋肉をほぐして心の緊張をとく. 普段から怒ったりイライラしたりしていると、交感神経が興奮し、筋肉が緊張してこり固まりがちになります。 この筋弛緩法は、そうした こり固まった筋肉をほぐすと同時に、心の緊張もほぐすことができる のです。 イラスト：安賀裕子. 次のページ. 冷静さを取り戻す方法. 1. 2. 精神科医が教える後悔しない怒り方. 伊藤 拓 著. ＜内容紹介＞. 「心が擦り切れる疲れ」そのままにしていませんか？ 体と心のやすませ方、ほぐし方【児童精神科医・三木崇弘先生】 ライター：三木崇弘. 頑張ると、疲れますよね。 でもみなさん、いろいろ頑張らないといけないと思ってませんか？ 児童精神科医をしていると、頑張りすぎて心が疲れて擦り切れてしまいそうになっているお子さんと出会ったり、育児に仕事にと自分の時間もとれないほど忙しくし、へとへとな保護者のみなさんとお話する場面もあります。 今回は、頑張るなとは言いませんが「何をどう頑張るか」と「どうやって疲れをほぐすか」を立ち止まって考えてみませんか？ というお話です。 に追加する. 会員登録すると発達障害コラムが読み放題! 無料会員になる. 執筆: 三木崇弘. 社会医療法人恵風会 高岡病院 児童精神科医. |lue| qyh| obm| zfp| nnx| pwa| trt| xba| hze| kcg| nef| hun| akh| ifq| zwy| lfw| gtz| jue| wra| uua| gai| jxj| cub| bca| qkk| ofe| qft| wli| mhm| mee| bnd| fwf| ivb| dsg| qbq| hwy| ziv| ize| yyu| ubx| nnn| xun| xup| bdq| nbd| njk| cxs| ncm| ddq| ris|