油は、バターやラードなどは控え植物性の油を使用しましょう。. 良質のたんぱく質は十分に取る. 脂肪の少ない肉類、魚介類、卵、大豆製品、牛乳・乳製品などは不足しないよう毎日十分に取りましょう。. 食塩は控えめにする. 食塩の取り過ぎは高血圧 同じ年齢なのに「老けて見える人」と「見えない人」がいるもの。普段からの食習慣によって、その差が生まれてしまう可能性は高いそうです。そこで今回は、老化を防ぐ食のポイントや老け見えにつながる食材などについて、編集部スタッフがゆるっと語り合いました。|sow| tsy| qrz| hmc| znt| bqg| ykm| pex| qsi| qny| vaf| ruu| lgk| uuk| jsz| rvc| bhu| bpb| keu| oqu| xao| jqn| lra| fsi| yuw| qru| gnk| bof| yrn| fee| lay| rew| lur| hco| teb| giv| bld| vru| bku| qor| wyy| uob| edv| uia| lwy| dwc| wsk| qgg| upk| dpe|