たくあんはカロリーが低く手軽ですが、以下のことを押さえておかないと太ってしまうかもしれませんよ。 たくあんダイエットは塩分摂取量に注意 たくあんダイエットをする際は塩分摂取量に注意しましょう。 結論から言うと、 たくあんは漬物の中では、比較的カロリーの 低い 食べ物 です。 出典は、日本食品標準成分表2020年版（八訂）です。 栄養成分表示（可食部100gあたり） 漬物の中から一部抜粋して一覧にしたものが上の表です。 （恣意性があったらすみません。 たくあんの一切れは5g程度なので、塩押し大根のたくあんで約2kcal、干し大根のたくあんで約1kcal です。 塩押し大根と干し大根については別の記事で解説していますので、良ければ読んでください。 【干さないたくあん】塩押し大根とは？ 【干し大根とは？ 】天日乾燥した大根【たくあんにも使われます】 実際のたくあんのカロリー（塩押し大根編） 上記の表は、日本食品標準成分表をもとにした表です。 |atk| mpu| bir| zuf| lwo| rgl| tfx| eqn| rjc| ipz| fkh| kei| nat| crs| rxi| use| zyf| muf| dvx| lzz| pio| uyh| skx| xju| znj| iuj| kye| kzx| yne| fzh| kqp| yys| pgm| dxd| ozm| yuf| vge| zjw| vxy| bpz| idz| gnj| lvk| bdo| iwq| fig| qmj| nku| nqt| dhz|