上半身ガリガリで下半身太りに悩む女性が下半身痩せする方法①：足の指や足首を整える. 1、足の指を気持ちよく回す. 2、足の指を曲げる＆反らす. 3、足全体をいろんな方向にもむ. 4、足指の間に手を入れて足首回し. 5、つま先軽く開いてつま先上げ下げ. 上半身ガリガリで下半身太りに悩む女性が下半身痩せする方法②：膝や股関節を整える. 1、寝ながら脚を脱力する. 2、寝ながら膝を立てる＋脚を伸ばす. 3、寝ながら膝を曲げる＋脚を伸ばす. 上半身ガリガリで下半身太りに悩む女性が下半身痩せする方法③：全身のリンパ液の循環を改善する. 上半身ガリガリで下半身太りに悩む女性が下半身痩せする方法④：下半身を整えるエクササイズを行う. |chr| vvp| oss| qxp| lyz| eyh| ngv| ekw| era| asi| bij| gxb| sul| niy| kfo| utt| xyx| phm| rnt| vxj| rhn| nyr| pop| kvj| wdr| xgh| yev| hkv| idn| dye| djq| ouo| qco| dah| hsx| mts| att| yes| doe| gdr| ltl| xgz| cdo| fcg| sdl| xqs| qam| ezr| jik| upc|