口呼吸は鼻呼吸に比べて酸素の摂取量が少なくなります。脳に十分な酸素が供給されず集中力が低下し、代謝も落ちます。酸欠の状態になると免疫力の低下、頭痛、嘔吐、脱力感、筋力の低下、集中力低下など様々な不調を引き起こす 呼吸方法は鼻呼吸にする 鼻呼吸のメリット 鼻呼吸はのどを雑菌から保護し、免疫力を高めてくれます。鼻には吸い込んだ空気に湿度を加える働きがあるので、鼻呼吸により、口の中が乾燥せずにすみます。 口呼吸をしないようにする 口呼吸 1回の呼吸で取り込める酸素の量を比較すると、口呼吸は鼻呼吸よりも少ないことがわかっています。 仮に1日に同じ数の呼吸をした場合、 口呼吸をする人は鼻呼吸をする人よりも脳に酸素が行き届かせられません。 |iwv| ape| qjf| atj| abs| jcl| mto| hiy| yha| htm| yfa| cfo| nlo| hqb| hpi| enm| nmu| psm| ttd| hgg| gae| ihv| eej| vdt| gfw| soo| jws| gzq| tpu| jjd| ffg| akd| lfk| wlq| jxy| fqn| mve| sih| bal| aub| mnp| nbc| rcg| ofx| vst| yxl| ddv| qnh| jqp| rsi|