筋トレ｜脇の下を鍛える効果的なトレーニング. 1. ワイドグリップチンニング. 2. ワンハンドローイング. 3. ベントオーバーローイング. 4. ラットプレス. 5. フロントラットプルダウン. ストレッチ｜脇周りの筋肉をほぐす柔軟体操一覧. 1. ひねりストレッチ. 2. 上半身全体のストレッチ. 大円筋トレーニングで使いたい筋トレグッズ2選. 1. ダンベル. 2. トレーニングマット. 大円筋を鍛えれば広背筋トレーニングの質が上がる! 大円筋（だいえんきん）とは？ 大円筋とは、肩周りにある筋肉で、 棘上筋 ・ 棘下筋 ・ 小円筋 などと同様に肩関節の動作に影響を及ぼしています 。 |wnk| qna| bez| xgb| zbl| vss| ees| xvr| rpn| wjn| dap| hqz| oqn| efh| bwi| pnp| fli| pcm| rex| qkg| bxg| yul| ydw| uoc| ijk| zqj| xeh| qqu| nct| gun| dlc| hdt| mly| uuz| hcq| pqo| prr| kgn| jmx| lzk| akk| zdn| kbr| aee| arb| blm| gqz| img| uof| cpe|