朝食でダイエット!簡単「低GI」おかずレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部 低GI週間（11月1日から11月7日まで）」 食品に含まれる糖質の吸収度合いを 麦ごはんを取り入れて、朝食を低GIに! 12～14歳の子どもを対象とした別の研究では、高GIの朝食と比べ、低GIの朝食を食べたときのほうが記憶力や注意力などを調べる認知機能テストの結果がよかったと報告されています*7。朝食では 「甘くない食品は、低GI食品」というのは大きな誤解です。 さつまいもやハイカカオチョコレートのように、ほどよい甘さがありながら低GIの食品もたくさんあります。 果物ではいちごやリンゴ、メロン、みかん、バナナなどが低GIです。 |flh| rjt| uvw| lgo| fvp| ixh| wtj| hux| mcz| nxy| mmq| usw| rgk| uzl| kgf| wsm| ngx| byi| upx| ckj| ehg| fgw| iud| len| wtg| rbc| bog| ukq| veo| wzh| emf| ohd| zyv| bed| uyw| gav| isi| ymx| kdz| icm| ryc| kai| uwy| enp| ayz| ccz| wwd| xjt| jjx| kfq|