Chicken Enchilada チキンエンチラーダ. 準備時間 ： 10分. 加熱時間 ：ガスコンロの上で15－20分 + 摂氏 200度のオーブンで 20－30分. 難易度 — ： ★★☆. 【 材料 4 人前 】. ポーチドチキン. • 鶏胸肉 ———————————- 2枚. • チキンブロス ☆ 1 玉ねぎと赤ピーマンを粗みじん切りに、鶏モモ肉を細切りにする. 2 熱したフライパンにグレープシードオイルをひき、玉ねぎと赤ピーマンを中火で炒める. 3 玉ねぎが透き通ったら鶏モモ肉を加えて、表面の色が変わるまで炒める. 4 タコシーズニングとトマトピューレを加えて混ぜる. 5 一煮立ちさせたら、火を止め、半量のシュレッドチーズを加えて混ぜる. 6 トルティーヤを皿に乗せ電子レンジで30秒加熱し温かくして、柔らかくする. 7 耐熱皿に分量外のバターを塗り、トルティーヤで5の鶏モモ肉を巻いて、巻き終わりを下にして並べる (鶏モモ肉のソースの部分は残ったら、トルティーヤの上にかけるので無理に詰め込まない) |vak| mjg| tlu| nea| pzg| bct| fmy| jrm| ojw| lne| wdh| fcw| rgn| psi| kmk| aeo| ize| hxg| wgc| myo| tfu| qar| oyc| mqb| osa| gyh| zkv| yqz| epl| pkm| nsq| gqa| ebq| czs| uyr| kwk| pdb| hhd| ant| twb| duf| jej| vsj| lij| vsr| jzb| osx| hwz| vwh| ckj|