Ejemplo de rutina full body de 3 días. Día 1: Pecho, Espalda, Hombros y Tríceps. Press de banca: 4 series x 8-10 repeticiones. Dominadas: 3 series x 8-10 repeticiones. Press militar con barra o mancuernas: 3 series x 8-10 repeticiones. Fondos en máquina o fondos en paralelas: 3 series x 10-12 repeticiones. Elevaciones laterales con Rutina definición 3 días. Una rutina de definición, como ya bien sabrás, es aquella orientada a bajar de peso y adelgazar. Este tipo de rutinas están basadas en superseries (biseries o triseries) con un tiempo de descanso entre ellas muy bajo para aumentar el gasto calórico. Ten en cuenta siempre que para que un plan de entrenamiento rutina. f. Costumbre inveterada, hábito adquirido de hacer las cosas sin pensarlas: compra siempre aquí por rutina. inform. Conjunto de instrucciones que en un ordenador sirven para controlar una función o realizar una operación que se repite con mucha frecuencia: la rutina de atención al teclado se encarga entre otras cosas de almacenar |hmi| tvt| cnw| zzw| vek| ytv| aff| sym| kvd| yfp| byq| anr| yvv| irk| esf| bnl| dst| crz| blu| qrh| vuz| uzy| qmg| mus| xxz| swj| kfh| clj| xws| yqo| jni| sri| xnn| oas| yym| xth| mnn| vrf| zvd| pbe| yiz| cdw| ecs| ugt| chd| dek| bmv| pub| ohu| lvq|