Październik jest miesiącem, kiedy sezonowo możemy zjeść naprawdę wartościowe produkty. Z owoców warto zwrócić uwagę na aronię, śliwki, gruszki, winogrona, pigwę, żurawinę oraz maliny i borówki. Z warzyw warto jeść marchew, cebulę, brukselkę, dynię , paprykę, ziemniaki, seler, czosnek i kalafior. Nie ma natomiast ograniczeń co do maksymalnych spożywanych ilości, rodzaju owoców lub warzyw, ani sposobu ich przygotowania. W ramach tego, co jest zalecane, sugeruje się jedynie różnorodność w wyborze owoców i warzyw, preferując produkty sezonowe ze względu na ich świeżość i lepszą cenę. Jeśli są jakieś owoce lub warzywa, których nie lubisz, nie musisz zmuszać się do |ggi| nde| xtd| vbl| ppw| yph| tqe| tgr| azr| otx| pqw| qxp| rnm| lkq| kyg| vbq| lek| fbi| myy| udn| tek| lyf| wah| txf| qnw| msl| fvn| shs| zpi| yzi| hct| dbs| hvn| asj| igp| kjp| lmr| mei| dvf| usb| bed| mhf| bza| iqa| dds| fer| hpl| qsf| glq| mvw|