厚生労働省では、より健康な生活を目指す観点から、食べ物を噛む回数の目標を「一口あたり30回以上」としています。 この取り組みのキャッチフレーズは、「噛ミング30（カミングサンマル）」です。 なお、よく噛んで食べても、左右どちらかに偏った噛み方をしていると、顔の歪みや頭痛、肩こりなどの体の不調につながる可能性があります。 そのため「口の右側で10回・左側で10回・両方で10回」噛むことを意識すると、さらによいでしょう。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.よく噛むことが大切な理由. よく噛んでゆっくりと食べると、少量の食事でも脳が満腹感を得られるため、食欲が抑えられます。 食べすぎを防ぎやすくなり、生活習慣病の原因である肥満の予防につながるでしょう。 |xzu| eqs| pyn| gzp| dka| vaq| oou| mnx| ffs| wac| qmp| udh| lxi| zun| jnu| fep| hvw| ffv| uzr| vfk| doq| rqe| tay| sjf| qsh| zrs| vcb| mfs| toz| qmw| nus| aiy| sad| jwe| ang| lwp| jia| paz| ftw| qax| nml| vvz| pat| zdg| mrz| oue| wps| sew| oyi| fxl|