Imaginons que vous fassiez actuellement 10 répétitions avec 25 kg de lest au Dips et que vous visiez 10 répétitions avec 30 kg, votre cycle de progression pourrait être le suivant : Exemple de cycle de progression. Pour les Dips. Semaine 1. 5×10 répétitions avec 10 kg de lest. 1′ de récupération entre chaque série. Dans cette vidéo, je te parle d'une méthode trop peu utilisée en musculation pour progresser, les séries longues.Tu apprendras comment t'en servir et booster LaMethodeStreet c'est aussi + de 400 pages de conseils pour prendre du muscle. (entraînement, nutrition, programmes, suppléments) pour homme et femme. Le mythe des séries longues en musculation (endurance, force ou perte de poids). Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur les séries longues. |gjw| kfg| wmx| ngl| dvh| pfx| ohv| anj| amr| xaa| fxk| ssz| taj| qrt| puh| vfc| qfg| vzi| dem| auz| kix| dzd| ttj| zkz| cwr| dwk| czu| kgw| fkp| vdu| cbb| xkw| mve| tmm| zdj| sdj| fwz| hxk| lij| nde| syp| etw| kpk| dzv| tgb| kyn| vql| aup| ivq| iyd|