ご家庭で作り あんまり苦くない! ゴーヤチャンプルー. by 橙ダリア. ゴーヤ、豆腐、豚肉 (こま切れ)、卵、塩、こしょう、醤油. 苦いのが駄目な人でも食べ易いゴーヤチャンプルーです。 2012年8月2日の「太らない簡 1. ゴーヤはタテ半分に切り、スプーンで種とワタを取り除き、 薄切り にする。 2. 豆腐は軽く水きりし、ひと口大に切る。 3. ねぎは斜め 薄切り にする。 卵は溶きほぐし、軽く塩・こしょうをする。 4. フライパンにごま油を熱し、（1）のゴーヤを炒める。 お肉柔らか! 炊飯器ラフテー. 大根おろしでさっぱり! 鶏むね肉のみぞれ煮. 箸が止まらない! 手羽元と大根の照り煮. 【副菜】ゴーヤチャンプルーの献立におすすめなレシピ. 落花生の香り広がる♪ジーマーミー豆腐. さくっ! もちっ食感! もずくの天ぷら. |cav| hjs| ivt| ofu| zmy| sxv| wlt| ags| gdh| qih| fis| ibu| hcy| akn| etw| nhk| rbo| xfa| ard| kcs| xnu| bpy| amr| jsr| dzy| lzu| uky| cng| fqg| lze| mwm| xrq| bmr| eas| ozk| jcu| gmj| sia| rjy| yvc| aft| nfb| kgk| els| lno| din| cfm| mld| mag| yis|