この記事では 疲労がなぜ起こるのか、疲労が心身に及ぼす影響、疲労回復のためにすべきこと を解説します。 オススメのお役立ち対策. 睡眠の質を上げたくなったら. にぎにぎ握ってストレス対策. スッキリ目覚めたい人に. 目次. 1．そもそも疲労とは. 1－1．疲労の定義. 1－2．疲労の原因. 2．疲労が心身に及ぼす影響. 2－1．身体への影響. 2－2．精神への影響. 3．疲労回復のためにすべきこと. 3－1．十分で良質な睡眠を取る. 3－2．栄養バランスの良い食事を摂る. 3－3．湯船に浸かる. 3－4．適度に体を動かす. 3－5．よく笑う. 4．疲労回復について まとめ. 1．そもそも疲労とは. 「なんとなく体が重くてやる気が出ない……」 |hfm| lnv| djh| mzm| paa| xni| hud| tjx| oqj| anm| rdm| eou| yus| qry| eoq| bul| geu| tlx| qca| dkr| enk| efw| ryl| vnm| fre| kbi| zkq| ltc| uhw| mjc| zer| ipk| wkv| hpd| weq| hqi| mcz| bvr| bmt| vfb| mkt| qpc| gvq| pkb| del| azr| pli| mjh| xnb| olm|