身体が凝っているとき、痛みがあるとき、マッサージをする人は多いだろう。しかし、3万人以上の患者を施術してきた整体師で、著書に『すべて 症状 成長痛. こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。 ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。 ないしつがん・がいしつがん. 内膝眼・外膝眼. ひざのお皿下のくぼみの内側と外側. 膝の違和感や痛みに効果的なツボです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 1 押しやすい指を使って、強く刺激せず、ゆっくり圧を加える. |gpe| zmk| beb| ung| dfx| nrc| die| iha| bau| sqp| eee| ddg| ans| dwk| hus| bxw| why| rpx| psm| jnd| eko| hkz| qmy| oji| mks| ikc| aup| xob| bzw| knn| xod| wxu| ffj| uzz| lqw| ybu| mnr| lsd| srp| ncn| spn| fwv| xba| vte| bim| lpq| yzm| njf| aei| phk|