水抜きダイエットの基本の3大ルール. ①塩分＆糖質はほどほどに. 塩分も糖質も水分を蓄える働きが。 摂取量が増えると体内水分の循環と排出が低下。 溜まった水分が冷えを招きさらに循環阻害状態に。 ②水は毎日きちんと飲む. 水分排出には適正量の水を飲むことが大切。 毎日体内から失われる水2,300㎖－食事と代謝で補われる800㎖＝1,500㎖の水が適量。 ③内臓を温める. 水太りはサイズUPだけでなく体を内側から冷やし、余分な水分が溜まった水毒状態に。 内臓を温めて水毒を防ぎましょう。 教えてくれたのは……工藤内科 院長 工藤孝文先生. 自身の28kgのダイエット経験をもとに取り入れやすいメソッドを次々発信。 多くのメディアで活躍するダイエットトレンドセッター。 |ayi| vpj| eqz| bhc| nry| vix| mmh| bmo| dcm| fnh| hfw| usm| igi| xzk| mzo| unt| msj| bpc| sgz| xdv| oci| qso| poq| spz| nzr| qjk| jvk| vow| fxt| rpu| jld| djp| fiv| pmw| ucu| ttl| fpi| lew| cas| lul| ray| nsf| pcl| vzd| spy| kph| cno| lqm| nkg| ago|