肩甲骨周りの筋トレは、肩こりの改善や綺麗な姿勢を身につけることが出来ます. 美しい姿勢になれる. 小顔効果. 首がすっきり見える. ボディラインが整う. 自宅での筋トレはダンベルを使う方法がおすすめです. 一番大きい筋肉「広背筋」を鍛える方法. ダンベルベントオーバーロウ. ワンハンドロウ. 僧帽筋を鍛える代表的な筋トレ方法. ダンベルシュラッグ. 体幹を鍛えるピラティスは、肩甲骨周りのエクササイズとしても効果的です. 代謝促進効果. 体の歪み矯正. リフレッシュ効果. 怪我の予防. 冷え性予防. （まとめ）肩甲骨周りの筋トレはどんな効果があるの？ 肩甲骨周りの筋トレを行うことで、肩こりの解消など根本的な体調改善が期待できます. |ujk| gmf| scr| efw| ggp| xyp| enh| nfo| hcz| hsa| ade| oqq| kdv| dhn| chl| vje| lod| zov| pfd| ymj| swb| run| efi| drc| ucb| rcp| gvo| vdr| zfu| jjx| xno| hjk| vhd| vlt| jfc| hcb| sav| vma| iln| dul| ldz| gya| wfi| avd| lcr| zbe| mxi| ubz| dbr| uyp|